エビピラフ*晩ごはん

投稿者: | 2017年7月17日

ダイエットには御法度のピラフ。

分かっちゃいるけどひとりごはんに冷凍ごはんをかき集めて作って食べました。

ごはん160g、玉ねぎ1/2こ、ピーマン1/2こ、人参20g、卵1こ、エビ、調味料はコンソメと塩・ブラックペパーを使って〆て543kcal。

朝はトーストとサラダ、抹茶オレ、昼は鮭と納豆にごはん。

1日の総摂取カロリーは1462kcalであすけん健康度73点でした。

これでも炭水化物が足りていないんですって。

意外とごはん食べられるんだけど、食べちゃうとカロリーオーバーするジレンマ。

素人ダイエットは難しい…。

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